起床: 0930 今日は家で仕事。 摂ったカフェイン飲料と時間: 紅茶300ml (1630-1700) 夕食: 1920 ベッドイン: 2600 入眠: 2642

起床: 0902 0430頃にはちゃめちゃ怖い夢を見て飛び起きる。その後も寝付けず0600頃まで起きていた。 今日はオフィスで仕事した。 摂ったカフェイン飲料と時間: ZONE 500ml(1000-1200), 紅茶350ml(1800) 夕食: 1930 ベッドイン: 2600 入眠: 2633